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Serate Tecniche 2011

Su grande richiesta dei soci, pubblichiamo il calendario delle Serate Tecniche 2011. Di regola si terranno ogni 2 settimane al giovedì sera in sede, a partire dalle ore 20:45.


SERATE TECNICHE 2011:

data


titolo


dettaglio



16/12 Principi di base dell'allenamento
rel. G. Scalmana
clicca qui
13/01 Basi di  alimentazione e metabolismo energetico clicca qui
27/01 Allenarsi col cardiofrequenzimetro clicca qui
10/02 Regolazione della postura clicca qui
24/02 Sicurezza attiva & passiva in bici
10/03 Sicurezza del gruppo in bici
24/03

Alimentazione nel ciclismo agonistico


Visto il numero piuttosto alto di argomenti che si è deciso di trattare nella stagione 2011, la prima serata tecnica è stata anticipata a dicembre e ha avuto una grande partecipazione (60 persone!), cosa che lascia ben sperare per le prossime serate.

Le serate vengono comunque annunciate e descritte nei loro contenuti di volta in volta, tramite passaparola ed email.



Vieni a trovarci

via Marostica 4 - 20146 Milano
(c/o Tennis Club 5 Pioppi)

Patrizia (segretaria)
338 6540815 - segreteria@genova1913.it

Giancarlo (presidente)
335 6607474 - info@genova1913.it

GIO - 21.00 - 23.00

Punti di RITROVO

Il vantaggio di trovarsi in una società come il Genova è quello di poter uscire quasi tutti i giorni della settimana in compagnia. Nel tempo si sono creati dei gruppi spontanei, poi istituzionalizzati per dare modo anche agli ultimi arrivati di inserirsi da subito in gruppo. Il consiglio è di provare tutte le combinazioni per verificare il livello ciclistico dei diversi gruppi e poter successivamente scegliere in base al proprio livello.

0 - SEDE SOCIALE GIO 21.00 - 23.00 - ritrovo in sede per due chiacchiere
1  - TORNELLI SAB 9.00 - livello medio/alto - Bereguardo A/R (70Km)
DOM 9.00 - livello medio
2 - CASETTA ACQUA (Corsico) DOM, MAR e GIO ore 9.00 - livello medio (ciclosportivi)
MAR e GIO 18.30 - livello alto (bella stagione)
3 - MAC MAHON DOM 8.15 - livello medio/alto - Brianza (A/R 100Km)
4 - HOTEL BRUN / TRENNO Incrocio via Novara e via Caldera (lato parco di Trenno)
5  - MUSOCCO (ingr. cimitero) MAR e GIO 19.00 - circuito di 3,5 km per 1 ora.
6 - VIGORELLI Ingresso  velodromo Maspes-Vigorelli.

I ritrovi indicati sono i più utilizzati, ma possono variare  in funzione della stagione, del meteo e del gruppo. Seguite i messaggi in chat di Whatsapp sui canali "Le vie d'acqua" e "Andamento lento" per essere sempre aggiornati e non mancare mai un'uscita in compagnia. Se ancora non siete "connessi" ma fate parte del Genova 1913, richiedete di essere inseriti nei gruppi.

STAMPA o accedi alla  MAPPA INTERATTIVA  per una miglior consultazione

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